Смесь орехов или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смесь орехов и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем английский пирог - Фунт в меди, марганце, магнии, селене, витамине E, фосфоре, витамине B3, цинке, клетчатке и витамине B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 96% лучше покрывают смесь орехов, чем английский пирог - Фунт
- Смесь орехов имеют в 29 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. В то время как смесь орехов имеют 229 мг магния, английский пирог - Фунт имеет только 8 мг.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2059.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1754.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +578% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +877.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.042mg | 96% |
| Марганец | 2.04mg | 0.11mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 3.419g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 3.02g | 64% |
| Жиры | 53.95g | 13.96g | 62% |
| Селен | 33.9µg | 5µg | 53% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.65mg | 48% |
| Фосфор | 456mg | 140mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.615mg | 38% |
| Белки | 20.04g | 5g | 30% |
| Цинк | 3.36mg | 0.43mg | 27% |
| Клетчатка | 7g | 0.6g | 26% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.036mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 4.811g | 18% |
| Натрий | 5mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.703mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Железо | 2.61mg | 1.48mg | 14% |
| Калий | 632mg | 149mg | 14% |
| Калорийность | 607kcal | 353kcal | 13% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.485mg | 13% |
| Углеводы | 21.05g | 53.64g | 11% |
| Витамин B9 | 83µg | 42µg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Кальций | 117mg | 47mg | 7% |
| Крахмал | 4.2g | 17.36g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.7µg | 3% |
| Холин | 52mg | 65.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.173mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.082g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1143.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +843.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +313.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +639.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
