Смесь орехов или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смесь орехов и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, магнием, витамином E, витамином B3, железом и цинком, но капуста Провансаль богаче витамином K.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 99% большим количеством меди от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Смесь орехов содержат в 37 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль. Смесь орехов содержат 7.709 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль содержит 0.206 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1086.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1348.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3642.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1143.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.015mg | 99% |
| Марганец | 2.04mg | 0.102mg | 84% |
| Жиры | 53.95g | 9.91g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 2.671g | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 5.348g | 62% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Фосфор | 456mg | 20mg | 62% |
| Витамин K | 5.7µg | 70.9µg | 54% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.54mg | 49% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.206mg | 47% |
| Белки | 20.04g | 0.95g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 1.599g | 32% |
| Железо | 2.61mg | 0.22mg | 30% |
| Цинк | 3.36mg | 0.14mg | 29% |
| Калорийность | 607kcal | 153kcal | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Клетчатка | 7g | 1.9g | 20% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.246mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.112mg | 18% |
| Витамин C | 0.5mg | 14.6mg | 16% |
| Калий | 632mg | 129mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.026mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.02mg | 14% |
| Натрий | 5mg | 203mg | 9% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Кальций | 117mg | 30mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Углеводы | 21.05g | 14.89g | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2009.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247% |
| Содержит больше ВодаВода | +3429.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +966.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +115.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
