Смесь орехов или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смесь орехов и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем кисло-сладкий соус в меди, фосфоре, селене, марганце, магнии, витамине E, витамине B3, железе и цинке.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 92% лучше покрывают смесь орехов, чем кисло-сладкий соус
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1070% |
| Содержит больше КалийКалий | +538.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1048.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6414.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +8375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +931.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4022.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1640% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0g | 97% |
| Медь | 0.907mg | 0.079mg | 92% |
| Жиры | 53.95g | 0.02g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 7mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 0.4µg | 61% |
| Марганец | 2.04mg | 0.761mg | 56% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.01mg | 52% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.187mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0g | 40% |
| Белки | 20.04g | 0.27g | 40% |
| Железо | 2.61mg | 0.21mg | 30% |
| Цинк | 3.36mg | 0.09mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0.1g | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.053mg | 23% |
| Калорийность | 607kcal | 150kcal | 23% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.093mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Калий | 632mg | 99mg | 16% |
| Натрий | 5mg | 371mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.019mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.048mg | 12% |
| Кальций | 117mg | 10mg | 11% |
| Витамин C | 0.5mg | 8.7mg | 9% |
| Холин | 52mg | 2.4mg | 9% |
| Углеводы | 21.05g | 38.22g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.2µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2797.6% |
