Смесь орехов или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смесь орехов и корица?
- Корица содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как корица содержит 247 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов содержат больше меди, фосфора, селена, магния и витамина B3, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 671% лучше покрывает корица, чем смесь орехов
- Смесь орехов имеют в 25 раз больше насыщенных жиров, чем корица. В то время как смесь орехов имеют 8.711 г насыщенных жиров, корица имеет только 0.345 г.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +756.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +756.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +447.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.04mg | 17.466mg | 671% |
| Клетчатка | 7g | 53.1g | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.068g | 97% |
| Кальций | 117mg | 1002mg | 89% |
| Жиры | 53.95g | 1.24g | 81% |
| Железо | 2.61mg | 8.32mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.246g | 71% |
| Медь | 0.907mg | 0.339mg | 63% |
| Фосфор | 456mg | 64mg | 56% |
| Селен | 33.9µg | 3.1µg | 56% |
| Магний | 229mg | 60mg | 40% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.332mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.345g | 38% |
| Витамин E | 7.82mg | 2.32mg | 37% |
| Белки | 20.04g | 3.99g | 32% |
| Витамин K | 5.7µg | 31.2µg | 21% |
| Углеводы | 21.05g | 80.59g | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Калорийность | 607kcal | 247kcal | 18% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.358mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.158mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.022mg | 14% |
| Цинк | 3.36mg | 1.83mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.041mg | 12% |
| Холин | 52mg | 11mg | 7% |
| Калий | 632mg | 431mg | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +402.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4250.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +408.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11480.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21388.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20650% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
