Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Mанго

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2190%
Содержит больше КальцийКальций +963.6%
Содержит больше КалийКалий +276.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1531.3%
Содержит больше МедьМедь +717.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3138.1%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +768.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1052.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +478.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93%
Содержит больше ХолинХолин +584.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Mанго DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.071g 97%
Медь 0.907mg 0.111mg 88%
Марганец 2.04mg 0.063mg 86%
Жиры 53.95g 0.38g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.14g 71%
Фосфор 456mg 14mg 63%
Селен 33.9µg 0.6µg 61%
Магний 229mg 10mg 52%
Витамин E 7.82mg 0.9mg 46%
Витамин B3 7.709mg 0.669mg 44%
Витамин C 0.5mg 36.4mg 40%
Насыщенные жиры 8.711g 0.092g 39%
Белки 20.04g 0.82g 38%
Железо 2.61mg 0.16mg 31%
Цинк 3.36mg 0.09mg 30%
Калорийность 607kcal 60kcal 27%
Клетчатка 7g 1.6g 22%
Витамин B5 1.14mg 0.197mg 19%
Витамин B6 0.352mg 0.119mg 18%
Калий 632mg 168mg 14%
Витамин B1 0.189mg 0.028mg 13%
Витамин B2 0.196mg 0.038mg 12%
Кальций 117mg 11mg 11%
Витамин B9 83µg 43µg 10%
Холин 52mg 7.6mg 8%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Углеводы 21.05g 14.98g 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин K 5.7µg 4.2µg 1%
Чистые углеводы 14.05g 13.38g N/A
Сахар 4.15g 13.66g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.013mg 0%
Треонин 0.703mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.05mg 0%
Лизин 0.782mg 0.066mg 0%
Метионин 0.283mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.027mg 0%
Валин 1.001mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2343.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14097.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше ВодаВода +3912.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20248.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20480.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +68%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.