Смесь орехов или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смесь орехов и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят мороженое-сэндвич по содержанию меди, марганца, селена, фосфора, витамина E, магния, витамина B3, железа и клетчатки.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 73% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Количество насыщенных жиров в продукте мороженое-сэндвич ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +689.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше КалийКалий | +449.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +903.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1855% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 2.272g | 82% |
| Медь | 0.907mg | 0.254mg | 73% |
| Марганец | 2.04mg | 0.381mg | 72% |
| Жиры | 53.95g | 8.57g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 2.661g | 65% |
| Селен | 33.9µg | 3.1µg | 56% |
| Фосфор | 456mg | 72mg | 55% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.4mg | 49% |
| Магний | 229mg | 29mg | 48% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.566mg | 38% |
| Белки | 20.04g | 4.29g | 32% |
| Железо | 2.61mg | 0.26mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 2.317g | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.028mg | 25% |
| Цинк | 3.36mg | 0.6mg | 25% |
| Калорийность | 607kcal | 237kcal | 19% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.209mg | 19% |
| Калий | 632mg | 115mg | 15% |
| Витамин B9 | 83µg | 34µg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Холин | 52mg | 8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.111mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 37.14g | 5% |
| Натрий | 5mg | 129mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.146mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.3µg | 4% |
| Кальций | 117mg | 86mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 18.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +529.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2251% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +970.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +543.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
