Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Огурец

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1661.5%
Содержит больше КальцийКальций +631.3%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +832.1%
Содержит больше МедьМедь +2112.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1580%
Содержит больше ФосфорФосфор +1800%
Содержит больше МарганецМарганец +2482.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7766.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +766.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +187.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2983.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +48945.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.9%
Содержит больше ДругоеДругое +657.9%
Содержит больше ВодаВода +4478.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45562.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +406%
Содержит больше СахарозаСахароза +13733.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Огурец DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.032g 97%
Медь 0.907mg 0.041mg 96%
Марганец 2.04mg 0.079mg 85%
Жиры 53.95g 0.11g 83%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.005g 71%
Фосфор 456mg 24mg 62%
Селен 33.9µg 0.3µg 61%
Витамин E 7.82mg 0.03mg 52%
Магний 229mg 13mg 51%
Витамин B3 7.709mg 0.098mg 48%
Насыщенные жиры 8.711g 0.037g 39%
Белки 20.04g 0.65g 39%
Калорийность 607kcal 15kcal 30%
Железо 2.61mg 0.28mg 29%
Цинк 3.36mg 0.2mg 29%
Клетчатка 7g 0.5g 26%
Витамин B6 0.352mg 0.04mg 24%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Витамин B5 1.14mg 0.259mg 18%
Калий 632mg 147mg 14%
Витамин B1 0.189mg 0.027mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.033mg 13%
Кальций 117mg 16mg 10%
Витамин K 5.7µg 16.4µg 9%
Холин 52mg 6mg 8%
Углеводы 21.05g 3.63g 6%
Витамин C 0.5mg 2.8mg 3%
Фруктоза 0g 0.87g 1%
Крахмал 4.2g 0.83g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 14.05g 3.13g N/A
Сахар 4.15g 1.67g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.005mg 0%
Треонин 0.703mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.029mg 0%
Лизин 0.782mg 0.029mg 0%
Метионин 0.283mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.019mg 0%
Валин 1.001mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.