Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +301.8%
Содержит больше КальцийКальций +42.7%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321%
Содержит больше МедьМедь +732.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +647.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +158.9%
Содержит больше СеленСелен +4742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2796.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +670.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +449.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +938.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28294.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.6%
Содержит больше ДругоеДругое +238.8%
Содержит больше ВодаВода +4206.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167476.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54018.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1135.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +591.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.027g 97%
Медь 0.907mg 0.109mg 89%
Жиры 53.95g 0.19g 83%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.017g 71%
Селен 33.9µg 0.7µg 60%
Фосфор 456mg 61mg 56%
Марганец 2.04mg 0.788mg 54%
Витамин E 7.82mg 0.27mg 50%
Витамин B3 7.709mg 1mg 42%
Магний 229mg 57mg 41%
Насыщенные жиры 8.711g 0.026g 39%
Белки 20.04g 1.93g 36%
Калорийность 607kcal 33kcal 29%
Цинк 3.36mg 0.58mg 25%
Витамин C 0.5mg 23mg 25%
Железо 2.61mg 0.62mg 25%
Витамин K 5.7µg 31.3µg 21%
Витамин B5 1.14mg 0.245mg 18%
Клетчатка 7g 3.2g 15%
Витамин B6 0.352mg 0.215mg 11%
Калий 632mg 299mg 10%
Витамин B2 0.196mg 0.06mg 10%
Холин 52mg 12.3mg 7%
Витамин B9 83µg 60µg 6%
Углеводы 21.05g 7.45g 5%
Кальций 117mg 82mg 4%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Крахмал 4.2g 0.34g 2%
Фруктоза 0g 0.57g 1%
Витамин B1 0.189mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 4.25g N/A
Сахар 4.15g 1.48g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.017mg 0%
Треонин 0.703mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.105mg 0%
Лизин 0.782mg 0.081mg 0%
Метионин 0.283mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.065mg 0%
Валин 1.001mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.685g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.