Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +780.8%
Содержит больше КальцийКальций +265.6%
Содержит больше КалийКалий +375.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +329.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +186.5%
Содержит больше СеленСелен +182.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +309%
Содержит больше ЖирыЖиры +143%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148%
Содержит больше ВодаВода +837.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пекановый пирог DV% diff.
Медь 0.907mg 0.211mg 77%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 5.71g 59%
Марганец 2.04mg 0.712mg 58%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 456mg 94mg 52%
Жиры 53.95g 22.2g 49%
Магний 229mg 26mg 48%
Витамин B3 7.709mg 0.847mg 43%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 11.181g 43%
Селен 33.9µg 12µg 40%
Белки 20.04g 4.9g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B6 0.352mg 0.06mg 22%
Цинк 3.36mg 1.02mg 21%
Насыщенные жиры 8.711g 3.989g 21%
Калий 632mg 133mg 15%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Железо 2.61mg 1.48mg 14%
Витамин B5 1.14mg 0.479mg 13%
Натрий 5mg 262mg 11%
Калорийность 607kcal 412kcal 10%
Углеводы 21.05g 52.2g 10%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Кальций 117mg 32mg 9%
Холин 52mg 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.18mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 14.05g 52.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.188mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.069mg 0%
Треонин 0.703mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.372mg 0%
Лизин 0.782mg 0.248mg 0%
Метионин 0.283mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.25mg 0%
Валин 1.001mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.722g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.