Смесь орехов или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и песочное печенье?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем песочное печенье. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина E, витамина B3, цинка, клетчатки и витамина B6 чем песочное печенье.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 91% большим количеством меди от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Смесь орехов содержат в 16 раз больше магния, чем песочное печенье, В то время как смесь орехов содержат 229 мг магния, песочное печенье содержит только 14 мг.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем песочное печенье (64).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +618.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +907.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5677.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.09mg | 91% |
| Марганец | 2.04mg | 0.393mg | 72% |
| Фосфор | 456mg | 66mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 6.708g | 54% |
| Магний | 229mg | 14mg | 51% |
| Селен | 33.9µg | 6.2µg | 50% |
| Жиры | 53.95g | 26.22g | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 8.326g | 42% |
| Витамин E | 7.82mg | 2.44mg | 36% |
| Белки | 20.04g | 5.37g | 29% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 3.275mg | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.49mg | 26% |
| Клетчатка | 7g | 1.3g | 23% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.071mg | 22% |
| Калий | 632mg | 88mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.321mg | 16% |
| Крахмал | 4.2g | 40.47g | 15% |
| Натрий | 5mg | 353mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.353mg | 14% |
| Углеводы | 21.05g | 63.78g | 14% |
| Кальций | 117mg | 13mg | 10% |
| Холин | 52mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.314mg | 9% |
| Железо | 2.61mg | 2.98mg | 5% |
| Калорийность | 607kcal | 514kcal | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 11µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 8.105g | 3% |
| Витамин B9 | 83µg | 81µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.105g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +863.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +405.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
