Смесь орехов или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смесь орехов и растворимый кофе
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем растворимый кофе. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3, железа и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 100% лучше покрывают смесь орехов, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2825% |
| Содержит больше КалийКалий | +2006.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6425% |
| Содержит больше МедьМедь | +8145.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13500% |
| Содержит больше СеленСелен | +33800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3166.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.011mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.002g | 97% |
| Марганец | 2.04mg | 0.015mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 0g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 3mg | 65% |
| Селен | 33.9µg | 0.1µg | 61% |
| Магний | 229mg | 4mg | 54% |
| Витамин E | 7.82mg | 0mg | 52% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.236mg | 47% |
| Белки | 20.04g | 0.1g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.002g | 40% |
| Железо | 2.61mg | 0.04mg | 32% |
| Цинк | 3.36mg | 0.01mg | 30% |
| Калорийность | 607kcal | 2kcal | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.001mg | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Калий | 632mg | 30mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.001mg | 15% |
| Кальций | 117mg | 4mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Углеводы | 21.05g | 0.34g | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6091.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4663.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
