Смесь орехов или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смесь орехов и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят рисовый пудинг по содержанию меди, марганца, селена, фосфора, магния, витамина B3, железа, клетчатки и цинка.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 99% выше, чем рисовый пудинг.
- Смесь орехов содержат в 70 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как смесь орехов содержат 7 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4938.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +784.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3478.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1684.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1640.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +905.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.018mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.06g | 97% |
| Марганец | 2.04mg | 0.057mg | 86% |
| Жиры | 53.95g | 1.63g | 80% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.441g | 70% |
| Селен | 33.9µg | 1.9µg | 58% |
| Фосфор | 456mg | 87mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 229mg | 13mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.443mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.967g | 35% |
| Белки | 20.04g | 3.29g | 34% |
| Клетчатка | 7g | 0.1g | 28% |
| Железо | 2.61mg | 0.37mg | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.38mg | 27% |
| Калорийность | 607kcal | 111kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.035mg | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 4µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.288mg | 17% |
| Калий | 632mg | 130mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.075mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Натрий | 5mg | 109mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Кальций | 117mg | 105mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.7mg | 0% |
| Углеводы | 21.05g | 20.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +509.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3209.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3430.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6359.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24253.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
