Смесь орехов или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смесь орехов и сахарозаменители?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем сахарозаменители. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, магнием, железом, цинком, витамином B6 и клетчаткой, в то время как сахарозаменители содержит больше кальция.
- Смесь орехов обеспечивают на 100% больше дневной нормы меди
- Сахарозаменители имеет в 93 раз меньше марганца, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 2.04 мг марганца, в то время как сахарозаменители имеет 0.022 мг.
- Смесь орехов имеют низкое содержание натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс (40), чем смесь орехов (24).
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3716.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1520.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1531.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12857.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +651.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2246.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.007mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Марганец | 2.04mg | 0.022mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 0g | 83% |
| Кальций | 117mg | 879mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Фосфор | 456mg | 8mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Магний | 229mg | 6mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 48% | |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 40% | |
| Белки | 20.04g | 2.06g | 36% |
| Железо | 2.61mg | 0.16mg | 31% |
| Цинк | 3.36mg | 0.04mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0.6g | 26% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.015mg | 26% |
| Натрий | 5mg | 572mg | 25% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Углеводы | 21.05g | 84.77g | 21% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.08mg | 21% |
| Калий | 632mg | 39mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.015mg | 14% |
| Калорийность | 607kcal | 347kcal | 13% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 4.03g | N/A |
| Крахмал | 4.2g | 3.52g | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +872.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +19.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
