Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +445.2%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +449.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +575.5%
Содержит больше СеленСелен +539.6%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +363.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.3%
Содержит больше ВодаВода +3433.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42419.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9032.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1809.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +1283.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Томатная паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Томатная паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.16g 96%
Жиры 53.95g 0.47g 82%
Марганец 2.04mg 0.302mg 76%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.067g 71%
Медь 0.907mg 0.365mg 60%
Фосфор 456mg 83mg 53%
Селен 33.9µg 5.3µg 52%
Магний 229mg 42mg 45%
Насыщенные жиры 8.711g 0.1g 39%
Белки 20.04g 4.32g 31%
Витамин B3 7.709mg 3.076mg 29%
Калорийность 607kcal 82kcal 26%
Цинк 3.36mg 0.63mg 25%
Витамин C 0.5mg 21.9mg 24%
Витамин E 7.82mg 4.3mg 23%
Витамин B5 1.14mg 0.142mg 20%
Витамин B9 83µg 12µg 18%
Клетчатка 7g 4.1g 12%
Калий 632mg 1014mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.06mg 11%
Витамин B6 0.352mg 0.216mg 10%
Витамин A 0µg 76µg 8%
Кальций 117mg 36mg 8%
Фруктоза 0g 5.85g 7%
Железо 2.61mg 2.98mg 5%
Витамин K 5.7µg 11.4µg 5%
Витамин B2 0.196mg 0.153mg 3%
Холин 52mg 38.5mg 2%
Крахмал 4.2g 0.22g 2%
Натрий 5mg 59mg 2%
Углеводы 21.05g 18.91g 1%
Чистые углеводы 14.05g 14.81g N/A
Сахар 4.15g 12.18g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.031mg 0%
Треонин 0.703mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.124mg 0%
Лизин 0.782mg 0.134mg 0%
Метионин 0.283mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.13mg 0%
Валин 1.001mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.611g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.