Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Фахита

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +940.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.6%
Содержит больше МедьМедь +2923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2990.9%
Содержит больше СеленСелен +103%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.387mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +841.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +843.9%
Содержит больше ВодаВода +3294.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1121.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1241.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Фахита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Фахита DV% diff.
Медь 0.907mg 0.03mg 97%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 1.089g 90%
Марганец 2.04mg 0.066mg 86%
Жиры 53.95g 5.73g 74%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 2.333g 65%
Витамин E 7.82mg 0.22mg 51%
Магний 229mg 22mg 49%
Натрий 5mg 799mg 35%
Насыщенные жиры 8.711g 1.596g 32%
Селен 33.9µg 16.7µg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Фосфор 456mg 277mg 26%
Калорийность 607kcal 135kcal 24%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B9 83µg 4µg 20%
Железо 2.61mg 0.99mg 20%
Цинк 3.36mg 1.37mg 18%
Витамин B3 7.709mg 4.779mg 18%
Калий 632mg 284mg 10%
Кальций 117mg 13mg 10%
Витамин B5 1.14mg 0.726mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.1mg 7%
Углеводы 21.05g 2.23g 6%
Витамин K 5.7µg 0.2µg 5%
Белки 20.04g 18.56g 3%
Витамин B6 0.352mg 0.387mg 3%
Холин 52mg 67.8mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.213mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 2.23g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.2mg 0%
Треонин 0.703mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.56mg 0%
Лизин 0.782mg 1.857mg 0%
Метионин 0.283mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.763mg 0%
Валин 1.001mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.115g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.