Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +432.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.9%
Содержит больше МедьМедь +340.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1058.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.5%
Содержит больше МарганецМарганец +678.6%
Содержит больше СеленСелен +1030%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий ~656mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +505.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше ХолинХолин +725.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +718%
Содержит больше ЖирыЖиры +13733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.4%
Содержит больше ВодаВода +887%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76805.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +474.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Финики деглет нур DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.019g 97%
Жиры 53.95g 0.39g 82%
Медь 0.907mg 0.206mg 78%
Марганец 2.04mg 0.262mg 77%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.036g 71%
Селен 33.9µg 3µg 56%
Фосфор 456mg 62mg 56%
Витамин E 7.82mg 0.05mg 52%
Магний 229mg 43mg 44%
Витамин B3 7.709mg 1.274mg 40%
Насыщенные жиры 8.711g 0.032g 39%
Белки 20.04g 2.45g 35%
Цинк 3.36mg 0.29mg 28%
Фруктоза 0g 19.56g 24%
Железо 2.61mg 1.02mg 20%
Углеводы 21.05g 75.03g 18%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Калорийность 607kcal 282kcal 16%
Витамин B6 0.352mg 0.165mg 14%
Витамин B5 1.14mg 0.589mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.052mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.066mg 10%
Холин 52mg 6.3mg 8%
Кальций 117mg 39mg 8%
Клетчатка 7g 8g 4%
Витамин K 5.7µg 2.7µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Калий 632mg 656mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 14.05g 67.03g N/A
Сахар 4.15g 63.35g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.012mg 0%
Треонин 0.703mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.049mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.084mg 0%
Лизин 0.782mg 0.066mg 0%
Метионин 0.283mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.05mg 0%
Валин 1.001mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.