Смесь орехов или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смесь орехов и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов содержат больше витамина E, марганца, витамина B3, меди, магния и селена, но чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа и витамина B1.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает чесночный порошок, чем смесь орехов
- Смесь орехов имеют в 35 раз больше насыщенных жиров, чем чесночный порошок. В то время как смесь орехов имеют 8.711 г насыщенных жиров, чесночный порошок имеет только 0.249 г.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1067.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.352mg | 1.654mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.178g | 96% |
| Жиры | 53.95g | 0.73g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.115g | 71% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.67mg | 48% |
| Марганец | 2.04mg | 0.979mg | 46% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.796mg | 43% |
| Медь | 0.907mg | 0.533mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.249g | 38% |
| Железо | 2.61mg | 5.65mg | 38% |
| Магний | 229mg | 77mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.435mg | 21% |
| Селен | 33.9µg | 23.9µg | 18% |
| Калий | 632mg | 1193mg | 17% |
| Углеводы | 21.05g | 72.73g | 17% |
| Калорийность | 607kcal | 331kcal | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 47µg | 9% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.743mg | 8% |
| Клетчатка | 7g | 9g | 8% |
| Белки | 20.04g | 16.55g | 7% |
| Фосфор | 456mg | 414mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Кальций | 117mg | 79mg | 4% |
| Цинк | 3.36mg | 2.99mg | 3% |
| Холин | 52mg | 67.5mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 60mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.31g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7290.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24672.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8109% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +102.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
