Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше МагнийМагний +56.8%
Содержит больше КальцийКальций +108.9%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.3%
Содержит больше МедьМедь +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1348.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +963.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Шоколад DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 1.092g 90%
Железо 2.61mg 8.02mg 68%
Селен 33.9µg 3µg 56%
Витамин E 7.82mg 0.54mg 49%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 9.54g 47%
Насыщенные жиры 8.711g 18.519g 45%
Витамин B3 7.709mg 0.725mg 44%
Фосфор 456mg 206mg 36%
Жиры 53.95g 31.28g 35%
Белки 20.04g 4.88g 30%
Марганец 2.04mg 1.419mg 27%
Витамин B6 0.352mg 0.042mg 24%
Витамин B9 83µg 21%
Магний 229mg 146mg 20%
Витамин B5 1.14mg 0.297mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.025mg 14%
Медь 0.907mg 1.028mg 13%
Углеводы 21.05g 61.17g 13%
Цинк 3.36mg 2.01mg 12%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B2 0.196mg 0.05mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Холин 52mg 9%
Кальций 117mg 56mg 6%
Калорийность 607kcal 546kcal 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин K 5.7µg 8.1µg 2%
Калий 632mg 559mg 2%
Витамин C 0.5mg 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 54.17g N/A
Сахар 4.15g 47.9g N/A
Клетчатка 7g 7g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.112g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.703mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0%
Лейцин 1.656mg 0%
Лизин 0.782mg 0%
Метионин 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0%
Валин 1.001mg 0%
Гистидин 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
0.082g 0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +310.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.5%
Содержит больше ВодаВода +114.4%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1014.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.