Гуанабана (сметанное яблоко) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и вишневый пирог
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C и калием, но вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином A, витамином B1 и витамином B2.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 4 раз больше калия, чем вишневый пирог. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 278 мг калия, в то время как вишневый пирог содержит 77 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше натрия.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем вишневый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +261% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1960% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 1mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.3g | 12.2g | 18% |
| Железо | 0.6mg | 1.85mg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 2.985g | 13% |
| Селен | 0.6µg | 7.8µg | 13% |
| Калорийность | 66kcal | 270kcal | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Натрий | 14mg | 191mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.148mg | 7% |
| Углеводы | 16.84g | 38.5g | 7% |
| Калий | 278mg | 77mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.125mg | 6% |
| Белки | 1g | 2.8g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 27µg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.276mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 30mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5804.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4605.8% |
