Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гуанабана (сметанное яблоко) или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.5%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Содержит больше ХолинХолин +353.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 0.4µg 51.3µg 42%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 14mg 409mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.13g 14%
Цинк 0.1mg 1.5mg 13%
Белки 1g 7.08g 12%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Витамин C 20.6mg 11.6mg 10%
Жиры 0.3g 5.3g 8%
Витамин B6 0.059mg 0.161mg 8%
Витамин B9 14µg 45µg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Фосфор 27mg 76mg 7%
Клетчатка 3.3g 1.5g 7%
Марганец 0.147mg 6%
Железо 0.6mg 1.11mg 6%
Холин 7.6mg 34.5mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Медь 0.086mg 0.049mg 4%
Насыщенные жиры 0.051g 0.978g 4%
Витамин B5 0.253mg 0.443mg 4%
Витамин B3 0.9mg 1.32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 1.217g 3%
Углеводы 16.84g 7.29g 3%
Витамин B1 0.07mg 0.033mg 3%
Калорийность 66kcal 105kcal 2%
Калий 278mg 204mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 14mg 22mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.54g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 13.54g 2.41g N/A
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.011mg 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.06mg 0.552mg 0%
Метионин 0.007mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131%
Содержит больше БелкиБелки +608%
Содержит больше ЖирыЖиры +1666.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1252.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2987%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.