Гуанабана (сметанное яблоко) или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и морковь?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем морковь. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, однако морковь богаче витамином A, витамином K и витамином B6.
- Морковь обеспечивает вас на 334% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 3 раз больше витамина C, чем морковь, В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, морковь содержит только 5.9 мг.
- Морковь имеет меньше сахара.
Soursop, raw и Carrots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +249.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Витамин C | 20.6mg | 5.9mg | 16% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.2µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.138mg | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Медь | 0.086mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.66mg | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.3mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Углеводы | 16.84g | 9.58g | 2% |
| Натрий | 14mg | 69mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.983mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 41kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Фосфор | 27mg | 35mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Калий | 278mg | 320mg | 1% |
| Белки | 1g | 0.93g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 4.74g | N/A |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.273mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 8.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.117g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.93g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.6% |
