Гуанабана (сметанное яблоко) или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и тесто для печенья?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, но тесто для печенья содержит больше железа, селена, витамина B1, фосфора, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает тесто для печенья, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Количество натрия в продукте гуанабана (сметанное яблоко) ниже.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soursop, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +89.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 0.3g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 10.531g | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.751g | 21% |
| Железо | 0.6mg | 2.14mg | 19% |
| Калорийность | 66kcal | 424kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Углеводы | 16.84g | 59.1g | 14% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.234mg | 14% |
| Натрий | 14mg | 294mg | 12% |
| Фосфор | 27mg | 104mg | 11% |
| Белки | 1g | 5.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.148mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.865mg | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 35µg | 5% |
| Калий | 278mg | 147mg | 4% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.372mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +430.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11601.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3656.5% |
