Смородина или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смородина и ананасовый сок
- Смородина и ананасовый сок содержат примерно одинаковое количество калорий. Смородина содержит 56 калорий, а ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Смородина имеет больше клетчатки, витамина K, железа и фосфора, однако ананасовый сок содержит больше марганца.
- Смородина покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 16% больше, чем ананасовый сок.
- Смородина имеет в 37 раз больше витамина K, чем ананасовый сок. В то время как смородина имеет 11 µg витамина K, ананасовый сок имеет только 0.3 µg.
- Смородина имеет меньше сахара.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4.3g | 0.2g | 16% |
| Марганец | 0.186mg | 0.504mg | 14% |
| Витамин K | 11µg | 0.3µg | 9% |
| Железо | 1mg | 0.31mg | 9% |
| Фосфор | 44mg | 8mg | 5% |
| Медь | 0.107mg | 0.069mg | 4% |
| Калий | 275mg | 130mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Витамин C | 41mg | 43.8mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 13mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.1mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 0.36g | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.199mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 3.3mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 53kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Углеводы | 13.8g | 12.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 12.67g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.056mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.042g | 0% |
| Фруктоза | 3.53g | 3.81g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +150.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~3.81g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
