Смородина или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смородина и бри (сыр)
- Смородина содержит меньше калорий, чем бри (сыр). Смородина содержит 56 калорий, в то время как бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C и клетчатки; однако, бри (сыр) богаче витамином B12, витамином B2, селеном, фосфором и цинком.
- Бри (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% выше, чем смородина.
- Смородина содержит меньше натрия.
- Смородина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смородина составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта бри (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Currants, red and white, raw и Cheese, brie.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +447.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +934.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +978.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 17.41g | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Жиры | 0.2g | 27.68g | 42% |
| Белки | 1.4g | 20.75g | 39% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.52mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Натрий | 1mg | 629mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Фосфор | 44mg | 188mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 8.013g | 20% |
| Цинк | 0.23mg | 2.38mg | 20% |
| Витамин A | 2µg | 174µg | 19% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Кальций | 33mg | 184mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 65µg | 14% |
| Калорийность | 56kcal | 334kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.69mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.235mg | 13% |
| Медь | 0.107mg | 0.019mg | 10% |
| Марганец | 0.186mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин K | 11µg | 2.3µg | 7% |
| Железо | 1mg | 0.5mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.826g | 5% |
| Углеводы | 13.8g | 0.45g | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калий | 275mg | 152mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 0.45g | N/A |
| Триптофан | 0.322mg | 0% | |
| Треонин | 0.751mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.015mg | 0% | |
| Лейцин | 1.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.851mg | 0% | |
| Метионин | 0.592mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0% | |
| Валин | 1.34mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1382.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13740% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28517.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.6% |
