Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +415.4%
Содержит больше КалийКалий +363.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше МедьМедь +186%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Содержит больше СеленСелен +1250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9010%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3727%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +528.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше ХолинХолин +393.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4318.4%
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +17200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.3%
Содержит больше ДругоеДругое +453.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13729.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Картофельные чипсы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.088g 12.17g 81%
Витамин E 0.1mg 9.11mg 60%
Жиры 0.2g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.017g 10.96g 50%
Витамин B6 0.07mg 0.66mg 45%
Калий 275mg 1275mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 9.84g 25%
Калорийность 56kcal 536kcal 24%
Витамин B3 0.1mg 3.827mg 23%
Гистидин 153mg 22%
Медь 0.107mg 0.306mg 22%
Фосфор 44mg 165mg 17%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Магний 13mg 67mg 13%
Углеводы 13.8g 52.9g 13%
Витамин B2 0.05mg 0.197mg 11%
Белки 1.4g 7g 11%
Витамин B1 0.04mg 0.167mg 11%
Марганец 0.186mg 0.44mg 11%
Витамин C 41mg 31.1mg 11%
Витамин B9 8µg 45µg 9%
Витамин K 11µg 22.1µg 9%
Цинк 0.23mg 1.09mg 8%
Железо 1mg 1.63mg 8%
Витамин B5 0.064mg 0.402mg 7%
Холин 7.6mg 37.5mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Клетчатка 4.3g 4.8g 2%
Кальций 33mg 24mg 1%
Чистые углеводы 9.5g 48.1g N/A
Сахар 7.37g 0.22g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Картофельные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Смородина
56%
Картофельные чипсы
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
53%
Картофельные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.943g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.