Смородина или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смородина и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем смородина. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина имеет меньше витамина E, витамина B6, калия, витамина B3, меди, фосфора, селена, магния и витамина B2.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% выше, чем смородина.
- Смородина имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Currants, red and white, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +363.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63% |
| Содержит больше МедьМедь | +186% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9010% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3727% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 12.17g | 81% |
| Витамин E | 0.1mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 0.2g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 10.96g | 50% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.66mg | 45% |
| Калий | 275mg | 1275mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 9.84g | 25% |
| Калорийность | 56kcal | 536kcal | 24% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.827mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Медь | 0.107mg | 0.306mg | 22% |
| Фосфор | 44mg | 165mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Магний | 13mg | 67mg | 13% |
| Углеводы | 13.8g | 52.9g | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.197mg | 11% |
| Белки | 1.4g | 7g | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.167mg | 11% |
| Марганец | 0.186mg | 0.44mg | 11% |
| Витамин C | 41mg | 31.1mg | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 22.1µg | 9% |
| Цинк | 0.23mg | 1.09mg | 8% |
| Железо | 1mg | 1.63mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.402mg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 37.5mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Клетчатка | 4.3g | 4.8g | 2% |
| Кальций | 33mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4318.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13729.5% |
