Смородина или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смородина и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем смородина. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, клетчатки, железа и витамина K, однако молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D.
- Смородина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 46% выше, чем молочный коктейль.
- Смородина имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Currants, red and white, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +475% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Кальций | 33mg | 146mg | 11% |
| Железо | 1mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.195mg | 11% |
| Фосфор | 44mg | 115mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 0.2µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.886g | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 0.014mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.368mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Медь | 0.107mg | 0.051mg | 6% |
| Белки | 1.4g | 3.86g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 3.03g | 4% |
| Натрий | 1mg | 95mg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 56kcal | 112kcal | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 25µg | 3% |
| Калий | 275mg | 183mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.875g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Углеводы | 13.8g | 17.75g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 14.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 17.75g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 17.75g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
