Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Огурец

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +161%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +135.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1364.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +49.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Огурец DV% diff.
Витамин C 41mg 2.8mg 42%
Клетчатка 4.3g 0.5g 15%
Железо 1mg 0.28mg 9%
Медь 0.107mg 0.041mg 7%
Витамин K 11µg 16.4µg 5%
Марганец 0.186mg 0.079mg 5%
Витамин B5 0.064mg 0.259mg 4%
Калий 275mg 147mg 4%
Фруктоза 3.53g 0.87g 3%
Фосфор 44mg 24mg 3%
Углеводы 13.8g 3.63g 3%
Витамин B6 0.07mg 0.04mg 2%
Белки 1.4g 0.65g 2%
Калорийность 56kcal 15kcal 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.027mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.033mg 1%
Жиры 0.2g 0.11g 0%
Чистые углеводы 9.5g 3.13g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Сахар 7.37g 1.67g N/A
Цинк 0.23mg 0.2mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.098mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Холин 7.6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.032g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.2%
Содержит больше ДругоеДругое +71.1%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1933.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +323.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +305.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.