Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +193.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +962.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +206.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Текс-мекс DV% diff.
Витамин C 41mg 1.8mg 44%
Натрий 1mg 385mg 17%
Клетчатка 4.3g 17%
Насыщенные жиры 0.017g 3.446g 16%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Витамин B5 0.064mg 0.68mg 12%
Жиры 0.2g 7.46g 11%
Белки 1.4g 6.68g 11%
Витамин B2 0.05mg 0.18mg 10%
Цинк 0.23mg 1.36mg 10%
Витамин B9 8µg 42µg 9%
Витамин K 11µg 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B3 0.1mg 1.24mg 7%
Кальций 33mg 97mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 2.606g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.883g 5%
Калорийность 56kcal 141kcal 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Фосфор 44mg 72mg 4%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Холин 7.6mg 23.3mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.11mg 3%
Железо 1mg 1.15mg 2%
Калий 275mg 210mg 2%
Марганец 0.186mg 0.167mg 1%
Углеводы 13.8g 11.91g 1%
Медь 0.107mg 0.113mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 9.5g 11.91g N/A
Сахар 7.37g N/A
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше БелкиБелки +377.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3630%
Содержит больше ДругоеДругое +146.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9207.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.