Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Смородина
  5. Сравнить
  6. Смородина vs. Яблоко

Сравнить продукты Смородина и яблоко

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +157%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +431.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +791.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.091mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Яблоко DV% diff.
Витамин C 41mg 4.6mg 40%
Железо 1mg 0.12mg 11%
Медь 0.107mg 0.027mg 9%
Клетчатка 4.3g 2.4g 8%
Марганец 0.186mg 0.035mg 7%
Витамин K 11µg 2.2µg 7%
Калий 275mg 107mg 5%
Фосфор 44mg 11mg 5%
Кальций 33mg 6mg 3%
Фруктоза 3.53g 5.9g 3%
Белки 1.4g 0.26g 2%
Магний 13mg 5mg 2%
Цинк 0.23mg 0.04mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.017mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.026mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.041mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Холин 7.6mg 3.4mg 1%
Калорийность 56kcal 52kcal 0%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 9.5g 11.41g N/A
Углеводы 13.8g 13.81g 0%
Сахар 7.37g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.091mg 0%
Витамин B5 0.064mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +239.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +67.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Смородина
Смородина vs Клюква
Клюква
Смородина
Смородина vs Ежевика
Ежевика
Смородина
Смородина vs Крыжовник
Крыжовник
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.