Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КалийКалий +179.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24260%
Содержит больше МедьМедь +6150%
Содержит больше ЦинкЦинк +448.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +118%
Содержит больше МарганецМарганец +58600%
Содержит больше СеленСелен +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +134.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3117.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Взбитые сливки DV% diff.
Железо 12.18mg 0.05mg 152%
Медь 0.625mg 0.01mg 68%
Насыщенные жиры 0.065g 13.831g 63%
Жиры 0.57g 22.22g 33%
Марганец 0.587mg 0.001mg 25%
Холестерин 76mg 25%
Витамин D 206IU 16IU 24%
Витамин D 5.1µg 0.4µg 24%
Витамин A 0µg 188µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 6.418g 16%
Фосфор 194mg 89mg 15%
Цинк 2.03mg 0.37mg 15%
Витамин B3 2.252mg 0.07mg 14%
Витамин B12 0.29µg 12%
Калорийность 31kcal 257kcal 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B2 0.205mg 0.065mg 11%
Калий 411mg 147mg 8%
Витамин B6 0.136mg 0.041mg 7%
Кальций 43mg 101mg 6%
Витамин E 0.64mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.825g 3%
Витамин B5 0.44mg 0.305mg 3%
Витамин B1 0.069mg 0.037mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Углеводы 5.1g 12.49g 2%
Селен 2.2µg 1.4µg 1%
Натрий 21mg 8mg 1%
Белки 3.12g 3.2g 0%
Чистые углеводы 2.3g 12.49g N/A
Сахар 0.6g 8g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.144mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.254mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.214mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ВодаВода +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3798.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12242.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.