Сморчок или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +367% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1422.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.8mg | 142% |
| Медь | 0.625mg | 0.146mg | 53% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Фосфор | 194mg | 70mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.039mg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.61mg | 13% |
| Калий | 411mg | 88mg | 10% |
| Магний | 19mg | 51mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.94mg | 8% |
| Марганец | 0.587mg | 0.403mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.077mg | 5% |
| Углеводы | 5.1g | 19.94g | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 92kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.188g | 2% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.359mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белки | 3.12g | 3.38g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.9g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Селен | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.1g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.38g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +200% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
