Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Сморчок
  5. Сравнить
  6. Сморчок vs. Гуайява

Сравнить продукты Сморчок и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4584.6%
Содержит больше МедьМедь +171.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +385%
Содержит больше МарганецМарганец +291.3%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~417mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.451mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Гуайява DV% diff.
Витамин C 228.3mg 254%
Железо 12.18mg 0.26mg 149%
Медь 0.625mg 0.23mg 44%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Фосфор 194mg 40mg 22%
Марганец 0.587mg 0.15mg 19%
Цинк 2.03mg 0.23mg 16%
Витамин B2 0.205mg 0.04mg 13%
Клетчатка 2.8g 5.4g 10%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Витамин B3 2.252mg 1.084mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Кальций 43mg 18mg 3%
Углеводы 5.1g 14.32g 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Калорийность 31kcal 68kcal 2%
Витамин B6 0.136mg 0.11mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Холин 7.6mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Белки 3.12g 2.55g 1%
Жиры 0.57g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.065g 0.272g 1%
Чистые углеводы 2.3g 8.92g N/A
Калий 411mg 417mg 0%
Сахар 0.6g 8.92g N/A
Витамин B1 0.069mg 0.067mg 0%
Витамин B5 0.44mg 0.451mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.087g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.401g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.401g

Другие также сравнивают

Сморчок
Сморчок vs Шитаки
Шитаки
Сморчок
Сморчок vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Сморчок
Сморчок vs Грибной суп
Грибной суп
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.