Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.9%
Содержит больше МедьМедь +220.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +259.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КальцийКальций +65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Содержит больше СеленСелен +640.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Имбирный пряник DV% diff.
Железо 12.18mg 2.88mg 116%
Медь 0.625mg 0.195mg 48%
Селен 2.2µg 16.3µg 26%
Витамин D 5.1µg 26%
Витамин D 206IU 26%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 4.216g 25%
Жиры 0.57g 16.4g 24%
Фосфор 194mg 54mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 7.124g 18%
Насыщенные жиры 0.065g 4.122g 18%
Калорийность 31kcal 356kcal 16%
Углеводы 5.1g 49.2g 15%
Цинк 2.03mg 0.39mg 15%
Натрий 21mg 327mg 13%
Магний 19mg 70mg 12%
Холестерин 32mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B1 0.069mg 0.19mg 10%
Витамин B9 9µg 33µg 6%
Витамин B6 0.136mg 0.19mg 4%
Марганец 0.587mg 0.683mg 4%
Кальций 43mg 71mg 3%
Витамин B2 0.205mg 0.162mg 3%
Витамин B3 2.252mg 1.738mg 3%
Витамин B12 0.06µg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Белки 3.12g 3.9g 2%
Калий 411mg 439mg 1%
Витамин B5 0.44mg 0.375mg 1%
Витамин C 0.1mg 0%
Чистые углеводы 2.3g 49.2g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.047mg 0%
Треонин 0.124mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0%
Лейцин 0.279mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +220%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +2777.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +864.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.