Сморчок или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сморчок и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем сморчок. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок богаты железом, медью, витамином D, фосфором, витамином B2, витамином B3, клетчаткой и витамином B6, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 167% выше, чем сморчок.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем сморчок (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1476.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5530% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.587mg | 4.422mg | 167% |
| Железо | 12.18mg | 1.61mg | 132% |
| Медь | 0.625mg | 0.099mg | 58% |
| Цинк | 2.03mg | 6.06mg | 37% |
| Углеводы | 5.1g | 90.9g | 29% |
| Фосфор | 194mg | 3mg | 27% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Калорийность | 31kcal | 354kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.04mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.003mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.048mg | 8% |
| Белки | 3.12g | 0.1g | 6% |
| Кальций | 43mg | 90mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.009mg | 5% |
| Калий | 411mg | 274mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.8µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.1g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 0.57g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 90.9g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 21mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.036g | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3020% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185% |
| Содержит больше ВодаВода | +1020.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1682.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
