Сравнить продукты Сморчок и Маца
Сравнить
Какие различия между продуктами сморчок и маца?
- Сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, фосфора, цинка и калия, но маца содержит больше селена, витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 113% лучше покрывают сморчок, чем маца
Мы использовали Mushrooms, morel, raw и Crackers, matzo, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +267% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +941.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1577.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 3.16mg | 113% |
| Селен | 2.2µg | 36.9µg | 63% |
| Медь | 0.625mg | 0.06mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.387mg | 27% |
| Углеводы | 5.1g | 83.7g | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Калорийность | 31kcal | 395kcal | 18% |
| Фосфор | 194mg | 89mg | 15% |
| Белки | 3.12g | 10g | 14% |
| Цинк | 2.03mg | 0.68mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 3.892mg | 10% |
| Калий | 411mg | 112mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.291mg | 7% |
| Марганец | 0.587mg | 0.65mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 13mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.115mg | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 17µg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.603g | 1% |
| Натрий | 21mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.226g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 1.4g | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 80.7g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.29g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.443mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.127g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1984% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +220.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1541.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.3% |
