Сморчок или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и мясо кролика
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, клетчатки и витамина B2, однако мясо кролика богаче витамином B3, селеном, витамином B6 и фосфором.
- Сморчок обеспечивают на 92% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют меньше насыщенных жиров.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сморчок (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 271% | |
| Железо | 12.18mg | 4.85mg | 92% |
| Белки | 3.12g | 33.02g | 60% |
| Медь | 0.625mg | 0.176mg | 50% |
| Холестерин | 123mg | 41% | |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 6.4mg | 26% |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Селен | 2.2µg | 15.2µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.34mg | 16% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Калорийность | 31kcal | 173kcal | 7% |
| Фосфор | 194mg | 240mg | 7% |
| Жиры | 0.57g | 3.51g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 1.05g | 4% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Цинк | 2.03mg | 2.38mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.68g | 2% |
| Калий | 411mg | 343mg | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.95g | 2% |
| Натрий | 21mg | 45mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46% |
| Содержит больше БелкиБелки | +958.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1726.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57% |
