Сравнить продукты Сморчок и Пекан
Сравнить
Важные различия между продуктами сморчок и пекан
- Сморчок имеют больше железа и витамина D; однако, пекан богаче марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, магнием, цинком и фосфором.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает пекан, чем сморчок
- Сморчок содержат меньше насыщенных жиров.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сморчок составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пекан составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, morel, raw и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +536.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +856.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.587mg | 4.5mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 21.614g | 141% |
| Железо | 12.18mg | 2.53mg | 121% |
| Жиры | 0.57g | 71.97g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 40.801g | 102% |
| Медь | 0.625mg | 1.2mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.66mg | 49% |
| Калорийность | 31kcal | 691kcal | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 6.18g | 28% |
| Клетчатка | 2.8g | 9.6g | 27% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Магний | 19mg | 121mg | 24% |
| Цинк | 2.03mg | 4.53mg | 23% |
| Фосфор | 194mg | 277mg | 12% |
| Белки | 3.12g | 9.17g | 12% |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.863mg | 8% |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 1.167mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 70mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 3.8µg | 3% |
| Углеводы | 5.1g | 13.86g | 3% |
| Натрий | 21mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 4.26g | N/A |
| Калий | 411mg | 410mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2445.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12526.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78363.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4891.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1400% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
