Сморчок или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сморчок и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, марганца, цинка и фосфора, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина A.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 125% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 13 раз меньше витамина D, чем сморчок. Сморчок содержат 206 IU витамина D, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 16 IU.
- Сморчок имеют меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +434.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 2.22mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 11.051g | 50% |
| Медь | 0.625mg | 0.2mg | 47% |
| Холестерин | 117mg | 39% | |
| Жиры | 0.57g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин D | 206IU | 16IU | 24% |
| Витамин D | 5.1µg | 0.4µg | 24% |
| Калорийность | 31kcal | 467kcal | 22% |
| Углеводы | 5.1g | 68.9g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Марганец | 0.587mg | 0.17mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Цинк | 2.03mg | 0.38mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 5.522g | 14% |
| Фосфор | 194mg | 102mg | 13% |
| Селен | 2.2µg | 8.4µg | 11% |
| Натрий | 21mg | 282mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.335mg | 10% |
| Калий | 411mg | 111mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.036mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.8g | 8% |
| Белки | 3.12g | 6.1g | 6% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 3.19mg | 6% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.982g | 4% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.488mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Кальций | 43mg | 29mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1848% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3198.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1251% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10519.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.8% |
