Сморчок или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и пимента лекарственная
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, витамина D, фосфора и витамина B2, однако пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, магнием и калием.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 102% больше дневной нормы марганца
- Сморчок имеют меньше насыщенных жиров.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем сморчок (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1437.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +154% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.587mg | 2.943mg | 102% |
| Клетчатка | 2.8g | 21.6g | 75% |
| Железо | 12.18mg | 7.06mg | 64% |
| Кальций | 43mg | 661mg | 62% |
| Витамин C | 39.2mg | 44% | |
| Магний | 19mg | 135mg | 28% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Углеводы | 5.1g | 72.12g | 22% |
| Калий | 411mg | 1044mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.36g | 13% |
| Жиры | 0.57g | 8.69g | 12% |
| Фосфор | 194mg | 113mg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 263kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.063mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 2.55g | 11% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Цинк | 2.03mg | 1.01mg | 9% |
| Медь | 0.625mg | 0.553mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Белки | 3.12g | 6.09g | 6% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 2.86mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.101mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.66g | 2% |
| Натрий | 21mg | 77mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 2.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +959.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1424.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1314.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1169.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445% |
