Сморчок или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем сморчок. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, цинка и марганца, однако плюшка имеет больше селена, витамина B9 и кальция.
- Сморчок обеспечивают вас на 135% большим количеством железа от суточной нормы, чем плюшка.
- Сморчок имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +789.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +490.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.37mg | 135% |
| Медь | 0.625mg | 0.062mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.57g | 26.61g | 40% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3.676g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 31kcal | 452kcal | 21% |
| Селен | 2.2µg | 13µg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 72µg | 16% |
| Углеводы | 5.1g | 48.6g | 15% |
| Цинк | 2.03mg | 0.53mg | 14% |
| Кальций | 43mg | 183mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.292mg | 13% |
| Натрий | 21mg | 305mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.211mg | 12% |
| Фосфор | 194mg | 131mg | 9% |
| Калий | 411mg | 102mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.038mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.138mg | 5% |
| Белки | 3.12g | 4.45g | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.337mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 2.404mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.225g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +372.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4568.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +852.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +749% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +408.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
