Сравнить продукты Сморчок и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2295.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +689.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1908.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1088.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 373% | |
| Железо | 12.18mg | 2.92mg | 116% |
| Селен | 2.2µg | 52.7µg | 92% |
| Медь | 0.625mg | 0.186mg | 49% |
| Холестерин | 142mg | 47% | |
| Белки | 3.12g | 24.62g | 43% |
| Фосфор | 194mg | 490mg | 42% |
| Кальций | 43mg | 382mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 5.148g | 31% |
| Марганец | 0.587mg | 0.108mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 5.245mg | 19% |
| Жиры | 0.57g | 11.45g | 17% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Натрий | 21mg | 307mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 3.869g | 10% |
| Калорийность | 31kcal | 208kcal | 9% |
| Цинк | 2.03mg | 1.31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 1.528g | 7% |
| Магний | 19mg | 39mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.642mg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.167mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин D | 5.1µg | 4.8µg | 2% |
| Витамин D | 206IU | 193IU | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Калий | 411mg | 397mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
119%
Итоговая оценка минералов
96%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.463g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах