Сморчок или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок превосходят сельдерей корневой по содержанию железа, меди, витамина D, марганца, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B3.
- Сморчок обеспечивают на 144% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1640% |
| Содержит больше МедьМедь | +792.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.7mg | 144% |
| Медь | 0.625mg | 0.07mg | 62% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Марганец | 0.587mg | 0.158mg | 19% |
| Цинк | 2.03mg | 0.33mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.06mg | 11% |
| Фосфор | 194mg | 115mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.7mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Натрий | 21mg | 100mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Белки | 3.12g | 1.5g | 3% |
| Калий | 411mg | 300mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.352mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.165mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.148g | 2% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.05mg | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 42kcal | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 9.2g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 7.4g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 43mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 1.6g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.058g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.5% |
