Сморчок или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сморчок и соль?
- Соль содержит меньше калорий, чем сморчок. В то время как соль содержит 0 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок богаты чем соль в железе, меди, витамине D, фосфоре, марганце, цинке, витамине B2, витамине B3 и калии.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1684% лучше покрывает соль, чем сморчок
- Количество натрия в продукте сморчок ниже.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mushrooms, morel, raw и Salt, table в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +5037.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3590.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +487% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 21mg | 38758mg | 1684% |
| Железо | 12.18mg | 0.33mg | 148% |
| Медь | 0.625mg | 0.03mg | 66% |
| Фосфор | 194mg | 0mg | 28% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Марганец | 0.587mg | 0.1mg | 21% |
| Цинк | 2.03mg | 0.1mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0mg | 14% |
| Калий | 411mg | 8mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.12g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0mg | 6% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 0kcal | 2% |
| Кальций | 43mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.57g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44705% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6137.5% |
