Сравнить продукты Сморчок и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и сэндвич Субмарина
- Сморчок имеют больше железа, меди и витамина D, однако сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и кальция.
- Сморчок обеспечивают вас на 130% большим количеством железа от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 29 раз меньше витамина D, чем сморчок. Сморчок имеют 206 IU витамина D, в то время как сэндвич Субмарина имеет 7 IU.
- Сморчок имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +644% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +804.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.81mg | 130% |
| Медь | 0.625mg | 0.084mg | 60% |
| Селен | 2.2µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин D | 5.1µg | 0.2µg | 25% |
| Витамин D | 206IU | 7IU | 25% |
| Натрий | 21mg | 575mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.343mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.57g | 10.04g | 15% |
| Белки | 3.12g | 10.52g | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 4.323mg | 13% |
| Кальций | 43mg | 171mg | 13% |
| Фосфор | 194mg | 112mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 1.927g | 10% |
| Марганец | 0.587mg | 0.354mg | 10% |
| Цинк | 2.03mg | 1.05mg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 3.716g | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 213kcal | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.267mg | 5% |
| Углеводы | 5.1g | 20.43g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Калий | 411mg | 282mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 0g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.555mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 19.23g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1661.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7046.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +105% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
