Сморчок или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сморчок и томатный суп?
- Томатный суп и сморчок содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп содержит 32 калорий, а сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, клетчатки и витамина B6 чем томатный суп.
- Сморчок обеспечивают вас на 149% большим количеством железа от суточной нормы, чем томатный суп.
Mushrooms, morel, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +2055.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +776.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2828.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.29mg | 149% |
| Медь | 0.625mg | 0.029mg | 66% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 194mg | 15mg | 26% |
| Марганец | 0.587mg | 0.067mg | 23% |
| Цинк | 2.03mg | 0.09mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.007mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.42mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Натрий | 21mg | 186mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.042mg | 7% |
| Белки | 3.12g | 0.71g | 5% |
| Кальций | 43mg | 8mg | 4% |
| Калий | 411mg | 275mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.077g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Углеводы | 5.1g | 7.45g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.21g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 4.03g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.067g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +339.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
