Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или хрен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2800%
Содержит больше МедьМедь +977.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +525.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +365.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +30.2%
Содержит больше СеленСелен +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +762.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +754.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Хрен DV% diff.
Железо 12.18mg 0.42mg 147%
Медь 0.625mg 0.058mg 63%
Витамин C 24.9mg 28%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Фосфор 194mg 31mg 23%
Марганец 0.587mg 0.126mg 20%
Натрий 21mg 420mg 17%
Витамин B2 0.205mg 0.024mg 14%
Витамин B9 9µg 57µg 12%
Витамин B3 2.252mg 0.386mg 12%
Цинк 2.03mg 0.83mg 11%
Витамин B5 0.44mg 0.093mg 7%
Калий 411mg 246mg 5%
Витамин B1 0.069mg 0.008mg 5%
Витамин B6 0.136mg 0.073mg 5%
Белки 3.12g 1.18g 4%
Клетчатка 2.8g 3.3g 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Углеводы 5.1g 11.29g 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 31kcal 48kcal 1%
Селен 2.2µg 2.8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.339g 1%
Кальций 43mg 56mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Жиры 0.57g 0.69g 0%
Чистые углеводы 2.3g 7.99g N/A
Сахар 0.6g 7.99g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.065g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.13g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +164.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.08g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.