Сморчок или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сморчок и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как хурма содержит 127 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Хурма имеет меньше железа и фосфора.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 121% выше, чем хурма.
- Хурма содержит в 7 раз меньше фосфора, чем сморчок. Сморчок содержат 194 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +646.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 2.5mg | 121% |
| Витамин C | 66mg | 73% | |
| Медь | 0.625mg | 69% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Фосфор | 194mg | 26mg | 24% |
| Цинк | 2.03mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Углеводы | 5.1g | 33.5g | 9% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 6% | |
| Белки | 3.12g | 0.8g | 5% |
| Калорийность | 31kcal | 127kcal | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
| Калий | 411mg | 310mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Кальций | 43mg | 27mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.9% |
