Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Смузи или кофе Мокко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами смузи и кофе Мокко

  • Смузи содержит меньше калорий, чем кофе Мокко. В то время как смузи содержит 37 калорий, кофе Мокко содержит только 460 калорий.
  • Смузи имеет больше витамина C и витамина A, в то время как кофе Мокко имеет больше калия, кальция, витамина B3, витамина B12 и клетчатки.
  • Кофе Мокко обеспечивает на 30% больше дневной нормы калия
  • Кофе Мокко содержит в 82 раз меньше витамина A, чем смузи. Смузи содержит 408 IU витамина A, в то время как кофе Мокко содержит 5 IU.
  • Количество сахара в продукте смузи ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Beverages, coffee, instant, mocha, sweetened.

Инфографика

Смузи vs Кофе Мокко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 81% 91% 0% 145% 26% 108% 41% 58% 34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше КальцийКальций +561%
Содержит больше КалийКалий +4204.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.33% 0% 0% 7.8% 6.5% 42% 3.1% 13% 56% 3.8% 6.8% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3983.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Кофе Мокко DV% diff.
Кофеин 360mg 90%
Медь 0.435mg 48%
Фосфор 251mg 36%
Калий 24mg 1033mg 30%
Витамин C 24.5mg 0.6mg 27%
Жиры 0g 15.87g 24%
Кальций 41mg 271mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.934g 22%
Углеводы 8.16g 74.04g 22%
Насыщенные жиры 0g 4.934g 22%
Калорийность 37kcal 460kcal 21%
Марганец 0.445mg 19%
Магний 68mg 16%
Натрий 29mg 317mg 13%
Селен 6.2µg 11%
Витамин B3 0.816mg 2.263mg 9%
Цинк 0.96mg 9%
Витамин B12 0.24µg 0.45µg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Белки 1.22g 5.29g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.053g 7%
Холин 31.3mg 6%
Витамин B1 0.031mg 3%
Витамин B2 0.028mg 2%
Витамин B6 0.082mg 0.055mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Железо 0.15mg 0mg 2%
Витамин B5 0.052mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 72.14g N/A
Сахар 7.35g 58.2g N/A
Витамин A 1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
5% 16% 74% 2% 3%
Белки: 5.29 г
Жиры: 15.87 г
Углеводы: 74.04 г
Вода: 1.7 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +5210.6%
Содержит больше БелкиБелки +333.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.4%
Содержит больше ДругоеДругое +811.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Кофе Мокко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174135/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.