Смузи или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и зелёный горошек сырой?
- Смузи содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как смузи содержит 37 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C и витамина B12, однако зелёный горошек сырой богаче железом, клетчаткой, витамином A и калием.
- Смузи обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет меньше сахара.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс (20), чем смузи (44).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Beans, snap, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +779.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин C | 24.5mg | 12.2mg | 14% |
| Железо | 0.15mg | 1.03mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 8% | |
| Медь | 0.069mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 7% | |
| Калий | 24mg | 211mg | 6% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Фосфор | 38mg | 5% | |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Натрий | 29mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.22g | 1.83g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.734mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 8.16g | 6.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 4.27g | N/A |
| Кальций | 41mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 7.35g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g