Смузи или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смузи и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем смузи. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина B12 и витамина A, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C и калия.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% больше, чем смузи.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +95.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +941.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 69mg | 49% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Калий | 24mg | 250mg | 7% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Углеводы | 8.16g | 20.23g | 4% |
| Железо | 0.15mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Фосфор | 23mg | 3% | |
| Калорийность | 37kcal | 79kcal | 2% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Кальций | 41mg | 21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.9mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 3mg | 1% |
| Белки | 1.22g | 1.2g | 0% |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.2g
